Hatha · Vinyasa · Yin · Yin Yang · Cardio
Yoga
Cinq façons de pratiquer, du plus immobile — le Yin, en postures longues — au plus soutenu, le Yoga Cardio. Le Hatha reste la porte d'entrée.
Les cours
Du plus immobile
au plus intense.
Cinq yogas, le pilates au sol et sur reformer, le Munz Floor et les Arcades du Sport.
Sur tapis
Pilates mat
Le pilates au sol, avec petit matériel. Gainage profond, alignement, contrôle du mouvement.
Sur machine
Pilates reformer
La résistance des ressorts et un réglage propre à chacun : le cours le plus précis du studio, et le plus adaptable.
Sur tapis
Munz Floor
Un travail au sol, lent et exigeant, qui allonge et renforce en profondeur. À essayer une fois pour comprendre.
Renforcement
Les Arcades du Sport
Du renforcement coaché, avec du matériel et de l'intensité. Le cours où l'on vient chercher du physique.
Le test
Quelle pratique
vous ressemble ?
Quatre questions, une suggestion de cours pour commencer. Rien d'engageant.
Questions fréquentes
Je n'ai jamais fait de pilates. Je peux venir ?
Oui. Tous les cours sont adaptables et le professeur vous montre chaque exercice. Le cours d'essai sert exactement à ça.
Quelle est la différence entre le mat et le reformer ?
Le mat se pratique au sol avec le poids du corps. Le reformer ajoute la résistance des ressorts, plus de précision et plus de possibilités d'adaptation.
Que faut-il apporter ?
Une tenue confortable, une bouteille d'eau, et des chaussettes antidérapantes pour le reformer. Le reste est sur place.